No Image

Рецепты для ногтей укрепление и рост

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
21 января 2020

Состояние ногтей – очень важный показатель нормальной работы организма, он на ровне с кожей и волосами может сигнализировать о болезнях или недостатке витаминов. Ногти начитают расслаиваться, ломаться, зачастую даже хороший мастер не сможет помочь. Чтобы найти выход, рассмотрим основные причины ломкости и возможные варианты того, как избежать проблем.

Причины ломкости ногтей

  1. Постоянные контакты с химическими веществами – лаки, средства с содержанием ацетона, различная бытовая химия, растворы и кислоты. Стоит периодически давать ногтям отдых, не использовать лаки, надевать перчатки для работы с химией. При выборе лака, не ориентируйтесь на цвет и скорость высыхания, яркие быстросохнущие лаки– самые вредные.
  2. Недостаток микроэлементов. Дефицит калия, железа, витаминов А, Е, D вызывает ломкость ногтей. Пересмотрите рацион питания, обратитесь к специалисту, который поможет подобрать правильные витамины.
  3. Наследственность, наличие заболеваний. По состоянию ногтей определяется несколько заболеваний человека. Самые частые диагнозы – заболевания щитовидной железы. Ногти становятся ломкими при беременности и кормлении грудью, ведь полезные элементы из организма матери частично уходят ребенку.
  4. Питание, депрессии.
  5. Сухой воздух. Ногти страдают от слишком сухого воздуха, особенно зимой, когда температура постоянно меняется. Следите за тем, чтобы в доме было достаточно влажно, надевайте перчатки зимой перед выходом на улицу.
  6. Проблемы с кутикулой. Кутикула защищает ноготь от внешней среды, микробов, бактерий и передает ногтевой пластине полезные элементы из организма. Любые повреждения, болезни, грибок провоцируют ломкость ногтей.
  7. Неправильный уход. Мало кто знает, что нельзя обрезать ногти кусачками, нужно спиливать их стеклянной или керамической пилочкой, чтобы не повредить кожу.

Определяем проблемупо состоянию ногтя

Народные средства для укрепления ногтей

Cуществует множество простых рецептов для укрепления ногтей не выходя из дома. Помните, что они не решают проблем, которые уже организме, но могут на время сделать ногти намного крепче, здоровее.

Ванночки с морской солью – отличное средство от ломкости, поможет быстро укрепить ногти на руках, чтобы они не слоились и не ломались.

  1. В литре горячей воды комфортной температуры, растворите 3 столовые ложки соли. Можете добавить несколько капель эфирного масла, сока лимона или йода.
  2. Опустите ногти в раствор на 15-20 мин., насухо вытрите, смажьте любимым кремом. Солевые ванночки делайте каждый день на протяжении 2-3 недель, затем раз в 1-2 недели, зависимо от состояния ногтевой пластины.

Оливковое масло и сок лимона

Приготовьте простой раствор:

  1. Небольшое количество оливкового масла нагрейте на водяной бане и добавьте лимонный сок.
  2. Нанесите полученную смесь на ногти, оставьте 3-4 часа, а лучше на ночь.

Можно просто натирать ногти кусочком лимона. Он укрепляет и отбеливает ногтевую пластину. Эту процедуру нужно делать 2 раза в неделю

Мазь из воска

Хорошее, укрепляющее средство – мазь из пчелиного воска.

  1. Расплавите 5 гр. воска, добавьте крутой желток и несколько капель персикового масла.
  2. Эту мазь переложите в удобную баночку и ей натирайте ногти.

Возможен другой способ: растопите воск, окуните кончики пальцев в него, затем в холодную воду, чтобы застыл. Маска хорошо питает, увлажняет ногтевую пластину и кожу вокруг.

Красный перец

Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей, вы можете сделать маску из красного перца.

  1. В половинку чайной ложки перца добавьте несколько капель воды, чтоб получилась кашица, добавьте крем для рук.
  2. Разогрейте полученное средство, кисточкой нанесите на ногти.
  3. Держите максимум 20 минут, если сильно печет – можно меньше, но не меньше 10. Процедуру проводите не чаще, чем 1 раз в месяц!

Ванночка с молоком

  1. В 0,5 л подогретого молока добавляют по 2 столовые ложки сока яблока и лимона.
  2. Раствор смешивают с чайной ложкой меда и таким же количеством поваренной соли.
  3. Ванночку принимают 15 минут.

Каждый день наносите йод тонким равномерным слоем на ногтевые пластины. К утру, желтый цвет пропадет. Такая процедура с учётом регулярности делает ногти менее ломкими.

Ванночка с зеленым чаем

  1. Стаканом кипятка заваривают столовую ложку чая без каких-либо добавок и ароматизаторов.
  2. Когда чай остынет, в него добавляют 2 столовые ложки оливкового масла и чайную ложку сока лимона, после чего раствор можно использовать для процедуры
  3. Перед ванночкой кончики пальцев стоит размять, чтобы усилить к ним приток крови. Ванночку нужно принимать 10 минут, после чего руки нельзя мочить несколько часов

Уксус и масло

Не самая приятная по запаху, но эффективная ванночка из яблочного уксуса и растительного масла.

  1. Смешайте уксус и масло в равных пропорциях, можете подогреть, опустите в раствор пальцы на 10 минут.
  2. Уксусная ванночка хорошо укрепит ногти на руках, если делать каждый день на протяжении 2-3 недель, через 2 месяца курс при надобности повторить.

Желатин

При ломкости ногтей спасает желатиновая ванночка.

  1. Растворите желатин в воде или молоке, через 15 минут разогрейте.
  2. Опустите в теплый желатин ногти на 20-30 минут.
  3. Использовать маску 2 раза в неделю.

Так же вы можете добавить в желатин пару капель любимого эфирного масла, чтобы сделать процедуру приятнее.

Ягоды

Один из самых простых способов укрепления ногтей – обычные ягоды. Смазывайте их раздавленными: смородиной, брусникой, клюквой это насыщает ногти витаминами, делает цвет здоровее.

Маска с оливковым и маслом миндаля

  1. Из одного помидора среднего размера извлекают мякоть.
  2. Кладут в чашку и добавляют по ложке оливкового и миндального масел.
  3. Маску толстым слоем наносят на каждый ноготь.
  4. Через 15 минут удаляют состав бумажной салфеткой.

Отвары трав

Чтобы ногти не слоились и не ломались делайте укрепляющие ванночки из отваров лечебных трав – корня лопуха, ромашки, зверобоя. Травы заливают горячей водой и настаивают в течении часа, затем, если отвар остыл, подогревают. В ванночку опустите пальцы рук или ног и держите примерно 30 минут.

Значительно улучшают состояние ногтей регулярные ванночки на основе белого вина. Рецепты прост: в 200 мл. белого вина добавьте две ложки морской соли, ч.л. меда и треть ч.л. сливочного масла. Смесь разогрейте, хорошо размешайте, опустите кончики пальцев на 25-30 минут.

Отвар картофеля

Поместите пальцы в теплый картофельный отвар на 10-15 минут, сполосните руки, вытрите и намажьте руку любимым кремом. Такая ванночка укрепляет ногти, размягчает кожу.

Витаминное втирание

Помимо предложенных методов, используйте капсулы витамина Е. Раскройте капсулу, вотрите содержимое в кутикулу и ноготь. Повторяйте на протяжении 2 недель, сделайте небольшой перерыв и при необходимости повторите.

Массаж

Массаж рук, области вокруг ногтя положительно влияет на его состояние и рост. Делайте массаж, используя масло жожоба, иланг-иланга, лимона, оливкового масла.

Питание для укрепления ногтей

Конечно, советы не помогут, если у вас неправильный рацион. Ногти, волосы будут красивыми и крепкими только при правильном питании, богатым белковыми продуктами, фруктами и овощами. Чтобы ногти подольше оставались крепкими и здоровыми, каждый день нужно употреблять достаточное количество витаминов А, Е, С, группы В, кальция и железа.

  • Витамин А содержится молочных продуктах, яйцах, моркови, томатах;
  • Витамин Е – в растительных маслах разных орехах, можете купить его в аптеке и втирать в ноготь;
  • Витамином С, богаты цитрусовые, шиповник, смородина, облепиха, квашенная капуста.
  • Железа много в печени, яйцах, мясе птицы, кунжуте, яблоках и орехах.

Сделайте дома одну полезную добавку в еду. В скорлупе яиц содержится кальций, её нужно растолочь в порошок и регулярно добавлять небольшое количество в пищу. Это поможет повысить количество кальция без аптечных добавок.

Читайте также:  Ребенок начал кашлять как быстро вылечить

Маски для укрепления ногтей — это отличный способ поддерживать руки ухоженными и красивыми. При систематическом уходе, отпадет необходимость посещать бьюти салоны и отдавать не малые средства за процедуры.

Какие ингредиенты должны быть в масках для укрепления ногтей

Для укрепления и восстановления ногтевых пластин в домашних условиях потребуются такие элементы:

  • Витамины А и Е, помогающие укрепить и защитить пластину ногтя. Приобрести витамины на масляной основе, возможно в аптеке.
  • Морская или поваренная соль, содействует укреплению ногтевой пластины, справляется с проблемой их расслаивания.
  • Йод, химический элемент, способствующий укреплению ногтей. Маски на основе йода также справляются с разными патогенными бактериями, подпитывают необходимым и недостающим элементом.

Маски для укрепления ногтей в домашних условиях необходимо выполнять регулярно.

  • Коллаген, присутствующий в желатине, восстанавливает структуру ногтя и придает ему хороший внешний вид. Борется с расслоением и потрескиванием.
  • Натуральные масла (оливковое, подсолнечное и прочие), увлажняет и питает ткани.
  • Лимонная кислота, находящаяся в соке фрукта, помогает бороться с желтизной, укрепляет и питает.
  • Натуральный мед, богат нужным витаминным и минеральным комплексом.
  • Что понадобиться: материалы и инструменты для процедуры

    Мероприятия по уходу за ногтями подразумевают наличие следующих инструментов и материалов:

    1. Жидкость для снятия декоративного покрытия, ватные диски, антибактериальное средство, мягкое мыло.
    2. Мягкое полотенце.
    3. Маникюрные ножницы, лопатка для приподнимания кутикулы, а также щипчики для её удаления.
    4. Емкость для комфортного отмачивания ноготков.
    5. Посуда, с помощью которой будет приготавливаться маска.
    6. Блендер для тщательного измельчения компонентов маски.
    7. Крем, лучше жирный.
    8. Для процедуры также потребуются перчатки, хлопчатобумажные или резиновые. Перчатки с содержанием хлопка подойдут для процедур, включающих в себя масла, впитывающиеся в ноготь. Резиновые или силиконовые перчатки рекомендуется применять с целью достижения термического эффекта. Для этого пальцы перчаток заполняются приготовленной домашней маской и одеваются на руки. Ноготь будет получать полезные компоненты в полном объеме.

    Общие правила использования

    Маска для укрепления ногтей в домашних условиях требует определённых норм, рекомендуемых к соблюдению. Именно из ниже описанных действий будет зависеть конечный результат.

    Для правильной процедуры требуется соблюдение следующих моментов:

    • Перед началом процедуры необходимо обработать маникюрные инструменты для исключения занесения инфекции. Для этого используется медицинский спирт или другие антибактериальные средства.
    • Для снятия лака или другого покрытия ногтевых пластин, желательно использовать наиболее безопасные средства, не содержащие ацетон в своем составе.
    • Удалять также следует специальный укрепляющий, лечащий гель лак.
    • При использовании укрепляющих масок для ногтей, не стоит забывать об обрабатывании кутикулы и при помощи маникюрных щипчиков удалить ее излишки. После удаления мертвых клеток, ноготь получает необходимое количество кислорода.
    • После проведения очистки ногтей и кутикулы необходимо тщательно вымыть руки, используя для этого антибактериальное мыло.
    • Перед нанесением домашней маски рекомендуется приготовить отвар из лекарственных трав, например, как ромашка или календула. Он помогает впитываться полезным компонентам и является отличным укрепляющим средством. В тёплом отваре ногти держать не менее 10-15 минут.

    Важно! Приготовленный ранее отвар не следует выливать после пропаривания, его можно использовать для удаления маски. Также используется теплая вода или молоко.

    • Для приготовления качественных масок все компоненты необходимо хорошо измельчать, используя для этого блендер.
    • Рекомендуется предварительно подогревать с помощью пара подсолнечное масло, молоко, мед.
    • Опускать руки в содержимое следует так, чтобы маска покрыла пластину ногтя и кутикулу, полностью.
    • Держать руки с компонентами маски рекомендуется 15-20 минут. Этого времени хватит для впитывания компонентов.
    • После удаления маски ногти следует тщательно высушить при помощи полотенца.
    • В конце наноситься жирный крем.
    • Не рекомендуется в течение одного дня после домашней уходовой процедуры наносить на ногтевую пластину декоративный лак.
    • Для того чтобы добиться наилучшего эффекта, следует время от времени изменять рецептуру домашней маски, так как происходит привыкание к одним и тем же компонентам.

    Важно! Ингредиенты, используемые в процедуре желательно использовать в свежем виде. Эти требования являются универсальными и простыми, но чтобы добиться желаемого результата, мероприятия по уходу за ногтями необходимо выполнять регулярно. Иногда для хорошего внешнего вида достаточно и 2-х раз в месяц.

    Состав для улучшения общего состояния ногтей (с лимоном)

    Маски для укрепления ногтей с применением лимона, являются прекрасным восстанавливающим средством. В домашних условиях для отбеливания ногтей, особенно при частом окрашивании ногтей декоративными лаками, нет ничего лучше. Для укрепляющей и отбеливающей маски необходимо нарезать цитрус на небольшие колечки, поместить их на ногти и выдержать четверть часа.

    Смывать следует теплой водой или травяным настоем, после руки увлажняются жирным кремом. Для более хорошего эффекта предлагается отжать лимонный сок, около 50 мл, и с помощью ватных дисков, полученную жидкость следует тщательно втирать в ногтевую пластину.

    На весь процесс уйдет порядка 10 минут.

    Можно воспользоваться более легким способом и просто порезать фрукт на две равные части. В каждую из них помещаются пальцы, на 10 минут. Кожу после процедуры обработать жирным косметическим кремом.

    Лечебная маска из натурального воска

    Популярностью пользуется маска, включающая в себя натуральный воск. Этот рецепт способен за несколько применений, укрепить и восстановить ногти. Для того чтобы ногти выглядели ухожено продолжительное время (около двух лет), проводить процедуры следует 2 раза в неделю с продолжительностью до пяти месяцев. Для выполнения процедуры потребуется небольшое количество натурального воска.

    Растопив его на пару, в раствор аккуратно опускаются пальцы. Жидкий воск рекомендуется немного охладить, для предотвращения ожогов. Далее, руки опускаются в холодный раствор лекарственных трав или воду. После надеваются перчатки и остаются до утра. После пробуждения маска удаляется, и наноситься любимый крем.

    Маска из меда и яйца для укрепления ногтей

    Маски с применением натурального, меда, яиц, оливкового масла, благоприятно сказываться не только на здоровье ногтевых пластин, но и кожи рук в целом. Рекомендуется взять в равном количестве мед и оливковое масло и тщательно перемешать.

    К кашице вводится взбитое яйцо. Смесь накладывается на пальцы, на 10-20 минут, после чего промывается при помощи теплой воды или отвара из лекарственных растений.

    Маски для ногтей от слоения с желатином

    Маски для ногтей, содержащие желатин, содержат природный коллаген, благоприятно сказывающийся на внешнем виде кожи рук и ногтей.

    По завершении курса желатиновых масок ногти заметно преображаются, выглядят ухожено.

    Для рецепта следует взять половину столовой ложки желатина и развести его в 200 гр. горячей воды. Остудив желатиновую маску, ввести в неё пальцы примерно на 15 минут. Мероприятие необходимо проводить 2-3 раза в неделю.

    Маска для слабых и ломких ногтей с йодом

    Йод считается отличным вариантом для укрепления ногтей. Он не только уничтожает патогенные бактерии на поверхности ногтя, но и восполняет недостающий химический элемент. Эти маски простые и доступные, поэтому их может делать каждый.

    Для этого около двух раз в неделю ногти смазываются небольшим количеством йода, перед сном. И уже через 2 недели состояние ноготков заметно улучшиться, они станут сильными и красивыми.

    Укрепляющий состав с солью и йодом

    Еще одним прекрасным методом для восстановления ногтей в домашних условиях считается маска с использованием йода и соли. Для ее получения в стакане горячей воды разводятся 3 капли йода и 2 столовые ложки соли.

    Использовать можно как морскую, так и обычную поваренную соль.

    В готовый раствор помещаются кончики пальцев на 15 минут. По истечении времени руки промываются под теплой водой, и наносится увлажняющий крем. Важно! Необходимо учитывать, что при холодной или прохладной воде, эффект от маски будет менее выраженным.

    Читайте также:  Приготовление стейка из говядины на углях

    Укрепляющий состав из оливкового масла и лимонного сока

    Маску для укрепления ногтей, с использованием лимонного сока и оливкового масла, рекомендуется проводить в домашних условиях 1-2 раза в неделю, перед сном. Для ее приготовления необходима 1 ложка теплого оливкового масла и двадцать капель сока лимона. Маску наносят массажными движениями, после чего на руки надеваются косметические перчатки.

    Увлажняющая маска для роста ногтей (глицериновая)

    Маска с глицерином укрепляет и оказывает хорошее воздействие не только на ногти, но и на кожу рук. Для ее приготовления потребуется 1 ложка глицерина, сока лимона и 3 столовые ложки настойки из цветков розы (продаётся в аптеках). Компоненты тщательно перемешиваются. Полученный крем наносится ежедневно.

    Важно! Хранить глицериновую маску рекомендуется в холодильнике.

    Питательная маска для здоровья ногтей (медовая)

    Одной из действенных и легких масок считается обыкновенный, натуральный мед. Для этого потребуется 2-3 столовых ложек натурального меда. При необходимости его растапливают на водяной бане. Мед распределяется на чистые, распаренные руки и заворачиваются в пищевую пленку, на 10-15 минут. Эффект будет потрясающим как для ногтей, так и для кожи рук.

    Важно! Для сохранения полезных веществ меда нельзя нагревать его до высоких температур.

    Маска против расслоения ногтей с ретинолом и медом

    Ретинол подпитывает и укрепляет ногтевые пластины. Для процедуры необходимо взять две ампулы ретинола (масленый витамин А) и 1-2 ложки натурального меда. Тщательно размешанные ингредиенты наносятся на поверхность ногтя, поверх надеваются перчатки и выдерживается 40 минут. Смывать можно теплой водой или отваром лекарственных растений.

    Маска для укрепления ногтей из картофеля

    Смеси из картофеля и сочной капусты подпитывают ногти витаминным и минеральным комплексом. Для приготовления маски необходимо измельчить при помощи блендера одинаковое количество каждого компонента. В приготовленную смесь добавить сливки или жирную сметану. Средство наносится на руки на 10-15 минут. Смывается при помощи теплой воды, молока или настоя из лекарственных трав.

    Ногтевые маски раздражающего действия (с красным перцем или горчицей)

    Укрепляющие маски, содержащие красный перец или горчицу, способствуют быстрому росту ногтей. Для ее изготовления следует 1 чайную ложку красного перца развести в воде, до получения кашеобразной смеси. В полученную маску рекомендуется также добавлять крем. Смесь выкладывается не более чем на 10 минут. Маску смывать при помощи воды, после чего нанести увлажняющий крем.

    Уход за ногтями после масок

    Для сохранения эффекта после масок рекомендуется придерживаться таких советов:

    • Воздерживаться от прямого контакта с бытовой химией. Домашнюю работу, связанную с использованием чистящих и моющих веществ, проводить в перчатках, для снижения воздействия химических веществ на руки.
    • Отдавать предпочтения косметическим средствам для питания кожи, включающие в себя витамины А и Е.
    • Придерживаться сбалансированного питания, содержащего в себе молочные продукты, фрукты и овощи. Это не только улучшает общее самочувствие человека, но и благотворно влияет на волос, ногти, зубы, кожу.
    • Использовать в маникюре базовое покрытие, оберегающее ноготь от нежелательных внешних факторов.
    • В холодную погоду руки нужно держать в тепле, используя для этого перчатки.
    • Летом желательно использовать защитные средства для ногтей, оберегающие от воздействия ультрафиолетовых лучей.

    Как часто можно делать маски?

    В домашних условиях маски для укрепления ногтей рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю. Однако, при наличии пагубных воздействий, возможно совершать мероприятия и чаще. Для получения лучшего эффекта компоненты масок рекомендуется чередовать, так как возможно привыкание. Домашние крема для ногтей, следует использовать ежедневно.

    Своевременный уход за руками – это не только крепкие и ухоженные ногти, но и экономия средств на посещениях салонов. Но нужно помнить, что эффект от укрепляющих масок достигается не сразу, а после прохождения определенного курса восстановления.

    Видео о укрепляющих масках для ногтей

    Ванночки и маски для ногтей, смотрите в видео-ролике:

    Маска для ногтей при слоении и ломкости:

    Иногда для этого достаточно просто изменить рацион.

    Крепкие, гладкие, блестящие ногти — показатель общего здоровья. Но иногда они теряют прочность. Чаще всего это происходит по одной из следующих причин.

    • Нехватка питательных веществ. Возможно, вы не получаете с пищей необходимые витамины и микроэлементы.
    • Контакты с агрессивными химическими веществами. Это может быть некачественный лак. Или слишком частое использование средств для снятия лака, содержащих ацетон. Или привычка мыть посуду без перчаток.
    • Нервное перенапряжение и стрессы.
    • Некоторые заболевания.

    Последнего пункта касаться не будем. Лайфхакер уже писал, о каких проблемах со здоровьем могут сигнализировать хронические изменения цвета, формы и текстуры ногтей. И будем надеяться, что это всё-таки не ваш случай.

    Разберём более простые варианты, когда ногти, кажется, стали ломкими, на них то и дело появляются заусеницы, да и вообще: хочется уже отрастить длину, а не получается. Вернуть ногтевым пластинам прочность можно двумя способами — снаружи и изнутри.

    Как укрепить ногти изнутри

    Авторитетный медицинский ресурс Healthline перечислил Top 8 Vitamins and Nutrients for Healthy, Strong Nails основные витамины и микроэлементы, которые делают ногти более прочными и здоровыми. Убедитесь, что все они входят в ваш ежедневный рацион.

    1. Биотин

    От этого витамина группы В (В7) зависят эластичность и прочность не только ногтей, но и волос и кожи. Чтобы биотин эффективно выполнял свою работу, ВОЗ рекомендует Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Dietary Allowances and Adequate Intakes, Vitamins съедать около 30 мкг в день. Но может потребоваться и несколько больше.

    В одном небольшом исследовании Brittle nails: response to daily biotin supplementation добровольцев, жалующихся на ломкость ногтей, ежедневно угощали биодобавкой с 2,5 мг биотина. Спустя несколько недель две трети участников (63%) отметили, что их ногти стали значительно крепче. Это не единственное подобное исследование Treatment of brittle fingernails with biotin со схожими результатами, так что биотину можно доверять.

    Где это взять

    Вот несколько продуктов, где биотин содержится в приличном количестве:

    • субпродукты, особенно печень;
    • яичный желток (отварной);
    • кисломолочные продукты — йогурт, творог, сметана;
    • лосось;
    • миндаль.

    Также можно принимать аптечные биодобавки с биотином. Только обязательно посоветуйтесь с терапевтом: он поможет подобрать наиболее эффективную концентрацию В7.

    2. Другие витамины группы В

    В данном случае речь идёт о фолиевой кислоте (В9) и витамине В12. Они играют важнейшую роль в выработке эритроцитов — красных кровяных телец, которые доставляют кислород ко всем органам и тканям, включая ногтевые пластины. Достаточное количество кислорода необходимо, чтобы ногти росли с нормальной скоростью и были крепкими.

    Где это взять

    Лучшие природные источники фолиевой кислоты:

    • листовая зелень, особенно шпинат;
    • клубника, чёрная смородина, цитрусовые — апельсины, лимоны, грейпфруты;
    • бобовые — горох, фасоль, чечевица;
    • орехи — миндаль, лесной, грецкий, кешью;
    • морепродукты — устрицы, моллюски, мидии;
    • авокадо.

    Лучшие природные источники витамина В12:

    • печень, особенно говяжья;
    • жирная рыба — лосось, форель;
    • говядина;
    • куриные яйца.

    Так же, как и биотин, эти витамины можно найти в аптечных биодобавках. Но тут есть важный нюанс. Если польза добавок с биотином для здоровья ногтей научно подтверждена, то БАДы с другими витаминами и микроэлементами не столь изучены. Так что тратить деньги на их покупку, возможно, не стоит. Здорового рациона, богатого питательными веществами, достаточно.

    Читайте также:  Пирог с капустой лучший рецепт

    3. Железо

    Этот микроэлемент критически важен для выработки гемоглобина — белка крови, который отвечает за транспортировку кислорода из лёгких к тканям, включая ногти. Если железа в вашем рационе маловато, организм не сможет производить достаточное количество гемоглобина. С очевидными последствиями для ногтей (и не только).

    Где это взять

    Вот перечень продуктов, особенно богатых железом:

    • мясо и рыба;
    • печень и прочие субпродукты — почки, сердечки, коровье вымя;
    • шпинат, капуста и другие зелёные листовые овощи;
    • брокколи;
    • фасоль и чечевица;
    • куриные яйца;
    • орехи и семечки;
    • сухофрукты.

    Аптечные биодобавки с железом тоже держим в уме. Но помним о необходимости проконсультироваться с терапевтом.

    4. Магний

    Участвует более чем в 300 биохимических реакциях, от которых зависит состояние организма в целом. Включая синтез белка, критически необходимого Magnesium basics для роста ногтей.

    Магний доступен, его легко можно включить в рацион. Несмотря на это, например, в США рекомендуемую ежедневную дозу магния (400–420 мг в день для мужчин и 310–320 мг для женщин) получают Role of Cellular Magnesium in Human Diseases менее 60% населения.

    Где это взять

    Магния много в следующих продуктах:

    • цельнозерновые хлеб и каши;
    • шпинат, капуста и другие зелёные листовые овощи;
    • орехи — миндаль, кешью, арахис;
    • киноа.

    5. Жирные кислоты омега-3

    Известно, что их недостаток может привести The influence of selected ingredients of dietary supplements on skin condition к сухости и ломкости ногтей.

    Где это взять

    Жирными кислотами омега-3 богаты:

    • жирная рыба — лосось, форель, скумбрия, тунец, сардина;
    • грецкие орехи;
    • яйца;
    • семена чиа;
    • льняное масло.

    6. Витамин С

    Необходим The Roles of Vitamin C in Skin Health для производства коллагена — белка, который обеспечивает эластичность и прочность всем тканям организма. И ногтям в том числе.

    Установлено Vitamins and minerals: their role in nail health and disease. , что дефицит витамина С приводит к ломкости ногтей и замедлению их роста.

    Где это взять

    Продукты, наиболее богатые витамином С:

    • киви;
    • цитрусовые — апельсины, мандарины;
    • клубника;
    • чёрная смородина;
    • сладкий красный перец;
    • зелёные овощи — капуста, шпинат, огурцы;
    • зелень — петрушка и укроп;
    • помидоры.

    7. Цинк

    Рост ногтей обеспечивается делением клеток. А цинк — один из ключевых элементов, которые необходимы для этого деления. Чтобы ногти росли с нормальной скоростью и при этом были крепкими и здоровыми, организму необходим Vitamins and minerals: their role in nail health and disease запас цинка.

    Где это взять

    Источниками цинка являются:

    • животные белки — мясо (особенно говядина), птица, рыба, яйца;
    • бобовые — соя, нут, чёрные бобы;
    • орехи — в частности, миндаль и кешью.

    Как укрепить ногти снаружи

    Ломкими пластины могут стать и из-за недостатка влаги A Dozen Tips for More Beautiful Nails . Причины сухости различны: низкая влажность воздуха, контакт с агрессивными химическими веществами, например привычка мыть посуду с моющим средством без перчаток.

    Соответственно, чтобы вернуть ногтям крепость, необходимо позаботиться об их увлажнённости. Способов сделать это много, перечислим наиболее распространённые.

    Как укрепить ногти в домашних условиях

    1. Используйте масляные ванночки

    Подойдёт любое базовое масло — оливковое, кокосовое, жожоба, зародышей пшеницы, касторовое. Подогрейте его на водяной бане до температуры тела и опустите в масло кончики пальцев на 5–10 минут. Затем выньте и промокните салфеткой. Не досуха: пусть немного масла останется на кутикуле и ногтях. Повторяйте каждый день в течение полутора-двух недель. Такие курсы стоит проводить раз в 2–3 месяца.

    В базовое масло можно добавить пару капель любимого эфирного, например, масло лимона, лаванды, иланг-иланга, розмарина, чайного дерева.

    2. Делайте масляный массаж

    Массаж участка в нижней части ногтей, где находится ногтевая матрица, улучшает её кровоснабжение. А значит, повышает шансы, что будущий ноготь вырастет крепким и здоровым. Массаж можно совмещать с масляными ванночками (разотрите ногти после того, как промокнёте их салфеткой) или делать как самостоятельный элемент ухода (капните чуть любимого базового масла на кутикулу и втирайте его, пока не впитается).

    Повторяйте массаж по 1–2 минуты для каждого ногтя. Для эффекта достаточно выполнять его раз в день-два.

    3. Втирайте в ногти пчелиный воск

    Воск полирует ногтевую пластину и создаёт на ней тонкую плёнку, которая не даёт испаряться влаге. Втирайте размягчённый воск в ногти (или кутикулу и отросшую часть, если носите лак) каждый вечер в течение полутора-двух недель.

    Как укрепить ногти магазинными средствами

    В супермаркетах и аптеках можно найти много средств, которые обещают укрепить ногти. Большинство из них решает ровно ту же задачу, что и перечисленные выше домашние способы: они увлажняют ногтевую пластину и кутикулу.

    Такие средства, как правило, продаются в двух видах.

    • Увлажняющее масло (маска) для ногтей и кутикулы. Масло можно использовать, даже если вы носите лак или гель-лак: просто обрабатывайте им кутикулу и отросшие участки ногтя.
    • Твёрдое покрытие для ногтей. Помимо увлажнения, эти похожие на лак средства заодно и механически укрепляют Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails ноготь, создавая для него плотный слой снаружи. Твёрдые покрытия могут служить альтернативой лаку.

    В состав укрепляющих средств нередко входят и другие элементы. Как правило, это:

    • Кератин. Этот белок является основным строительным элементом не только ногтей, но и волос. Даже искусственный кератин способен заполнить мелкие трещинки в теле ногтя, сделав его более однородным и плотным.
    • Глицерин и гиалуроновая кислота. Эти вещества обладают способностью притягивать молекулы воды, а значит, повышают уровень увлажнённости ногтя и кутикулы.
    • Витамины А, С, Е. Отросшему ногтю они уже не помогут. А вот улучшить работу ногтевой матрицы — то есть обеспечить ускоренный Successful use of topical vitamin E solution in the treatment of nail changes in yellow nail syndrome рост более крепких и здоровых ногтей — вполне могут.

    Что делать, чтобы ногти были крепкими

    Эксперты американской исследовательской клиники Mayo Clinic дают несколько советов Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails , как сохранить ногти плотными и здоровыми.

    • Поменьше возитесь в воде. Переизбыток влаги так же опасен, как её недостаток: длительный контакт с водой может привести к расщеплению и ломкости ногтей.
    • Пользуйтесь перчатками при выполнении домашних обязанностей. Это необходимо, чтобы защитить ногти от вредного воздействия моющих средств.
    • Избавьтесь от привычки грызть ногти или отрывать заусеницы. Таким образом вы можете занести инфекцию, в том числе в ногтевую матрицу. Из-за этого ногти будут расти более тонкими и слабыми.
    • Ежедневно используйте увлажняющий крем для рук. Втирайте его также в ногти и кутикулу.
    • Не злоупотребляйте маникюром, даже профессиональным. Одно исследование Water content and other aspects of brittle versus normal fingernails показало, что те, кто увлекается сменой цвета, чаще страдают от сухости и ломкости ногтей.
    • Избегайте средств для снятия лака на основе ацетона.

    И помните. Если ногти остаются хрупкими, несмотря на все ваши усилия, а также если они меняют цвет, форму, текстуру, стоит обратиться к дерматологу. Возможно, речь идёт о нехватке важных веществ в вашем организме или каком-то ином серьёзном сбое.

    Комментировать
    0 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector